怀孕的时候，肚子被很大程度地撑大，皮肤纤维层被严重扯断，当宝宝出生之后，皮肤又出现大范围的松弛，一条条难看的妊娠纹就出现了。妊娠纹多数是女性在怀孕的时候出现的，而且出现后很难去除，这给很多新妈妈们带来了很大的烦恼，其实这个可以通过饮食来预防的哦!

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武汉整形医院的表示，饮食可以有效的预防妊娠纹。苹果、柠檬、猕猴桃、西兰花、西红柿等富含维生素的水果蔬菜都可以在一定程度上预防妊娠纹的产生。

但是，我们在摄取这些营养的同时要遵循以下原则：

1、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。少吃或不吃油炸食品。

2、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，一次增加膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

去除妊娠纹前后对比图

4、养成正确的喝水习惯，为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。

5、调整饮食习惯。多吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤;多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

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